這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
眼睛刺癢「石」在痛苦?用針挑除眼結石?醫師說… : 【華人健康網記者張世傑/台北報導】眼睛有結石怎麼辦?醫師指出,「眼結石」是眼科常見病灶,而眼睛眨痛不適及有異物感的,每3人約有1人有眼結石,特別是長時間暴露在外面,或常戴隱形眼鏡等4危險族群,更要小心眼結石所產生的眼睛不適。 少吃油炸 少用手揉眼 陳瑩山醫師強調,若沒有任何臨床症狀,其實不必太擔心自己是否有眼結石。若是有輕微異物感或癢、疼痛時,可用冰敷眼睛的方式暫時減緩,但如果是眼睛痛癢持續很久,則要找眼科醫師,太大的結石或結石已浮出表面,才需要挑出結石。 除此之外,如果是眼睛易結石的人,要少吃油炸物,降低眼結石機率;衛生習慣不好的人,也比較容易發生眼結石,例如常用手揉眼睛的人。提醒民眾,勿自行買眼藥水使用,可能導致眼睛更不舒服,不建議在沒有醫師處方下使用。 解決眼結石 錯誤2迷思 【迷思一】:熱敷、洗眼睛能解決眼結石嗎?醫師強調,不能。雖然熱敷加速眼睛血液循環,能改善乾眼症狀況,預防眼結石。但若已經出現眼結石,只能靠消炎藥或直接挑除。洗眼睛也不能洗掉眼結石,甚至會把有益的細菌洗掉,並不建議經常洗眼睛。 【迷思二】:自己用針挑除眼結石?醫師認為萬萬不可,因為這麼做會傷害結膜,形成傷口,傷口癒合後會出現傷疤組織,塞住黏液腺出口,黏液腺再度受到阻塞,自然容易產生眼結石,變成惡性循環,千萬別輕忽。 【延伸閱讀】
你最近心情不好嗎?你知道情緒狀況和飲食習慣大有關係嗎?除了一般人知道的吃甜食、巧克力讓自己Happy一下外,《巴士的報》報導,營養師還列出6種飲食習慣,讓你吃的健康外,還能順便「解憂」。 1、多吃穀物、蔬菜:如果要攝取碳水化合物,那穀類和蔬果就是最佳選擇,此外,它們也富含維他命B群(特別是葉酸)、鋅,這些元素這是穩定情緒的重要營養素,為了身心健康,建議每日最少攝取5種蔬果。 2、每周需吃深海魚:深海魚富含Omega-3脂肪酸,而有研究發現Omega-3脂肪酸對解憂相當有幫助,建議每周最少要吃2次深海魚,不過孕婦或計畫懷孕的女性,一個禮拜最多吃兩次,避免深海魚的水銀影響胎兒。至於素食者可選擇藻類營養補充劑、亞麻籽攝取來Omega-3。 3、不依賴藥物減重:有些藥物會讓人厭食,減少人體攝取的營養進而降低體重,但這樣的副作用就是容易讓人悶悶不樂,減重最佳的方法還是要靠運動、飲食控制,依賴藥物對身心來說,都不是一件好事。 4、少吃多餐補充蛋白質:少吃多餐蛋白質,一來可以給予飽足感,避免過量進食變胖,二來蛋白質的色胺酸是天然的神經鬆弛劑,可以緩解憂鬱情緒,民眾可從魚類、蛋類、綠葉菜、果仁等食物攝取色胺酸。 5、不攝取過多咖啡因:包括咖啡、可樂、茶、能量飲料、巧克力都含有咖啡因成分,而對咖啡因成癮的人,如突然不攝取會出現頭痛情況,進而影響情緒,因此建議民眾,平日別喝太多含有咖啡因的飲品。 6、享用豐富的早餐:每日的第一餐足以影響整天心情,一份全穀類早餐搭配水果、低脂飲料,或是全麥麵包搭配水果、水煮蛋,都能讓你整天有好的開始。
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